你知道的蜂蜜功效与作用禁忌有哪些

      蜂蜜是一种纯**的健康营养品。因为其所含的营养元素较易溶于水后被人体吸收，所以蜂蜜也被叫做“老人牛奶”。不仅如此，蜂蜜还具消炎杀菌、促进消化、改善睡眠等作用，而且随着养生观念的普及，蜂蜜水这种简单易上手的养生饮品自然而然成为了主流，可是喝蜂蜜水的禁忌你知道吗？
      ①高温冲饮：随着气温回暖，高温冲泡这种现象可能会少一点。很多人在冬季饮用蜂蜜水的时候，都习惯开水直接冲饮，殊不知这样做会让蜂蜜中的活性酶失活，而且还会破坏原有的营养结构，高温冲泡下的蜂蜜在饮用的时候还会有一种不愉快的酸味。
      ②大量食用、饮用：一个成年人每天的蜂蜜摄入量以不**过二十五克为宜。因为蜂蜜中的糖类都可以直接被人体吸收，如果过量饮用食用蜂蜜的话，会造成短时间内血糖急剧上升，就容易引发糖尿病。另外蜂蜜的含糖量是非常高的，大量食用饮用对牙齿而言是没有什么好处的。
     ③睡前不建议饮用蜂蜜：通常睡**杯白开水可以为新陈代谢储备水分，如果是蜂蜜水的话，不但会让血糖上升，而且蜂蜜水中的糖分也容易转化成脂肪，引发肥胖。
     ④空腹饮用：这种饮用方式大多是在早晨起床后，蜂蜜水有刺激胃酸分泌的作用，空腹的时候，胃酸会损伤胃粘膜以及肠道，而且清晨**杯就喝蜂蜜水的话，就是在间接的延长新陈代谢的周期。所以建议饭后饮用蜂蜜，这样才能起到助消化的作用。
     ⑤饭后立即饮用蜂蜜：饭后立即饮用蜂蜜不仅达不到助消化的作用，反而还会稀释胃酸，对胃肠造成更大的压力，会无形中增加胃肠部患病的几率。
     ⑥金属容器盛放或者冲饮：众所周知，蜂蜜是一种酸性饮品，无论是在存放或者冲饮的时候都要避免跟金属接触，否则容易发生反应，使蜂蜜营养成分收到破坏甚至生成有害物质。
      蜂蜜食用时间有讲究，蜂蜜一般宜在饭**个小时或饭后两个小时食用比较号。另在饮用蜂蜜水的时候还要注意食物之间的相生相克关系。早起喝完温开水再喝蜂蜜水才是正确的方式，虽然蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床**杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。因为经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，所以早上起来**杯水应当饮用一杯温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上**杯至关重要的养生水。